|
|
Баня Раздел о бане. Как построить баню, сауну. Строим баню сами. Проекты бань. |
|
Опции темы | Поиск в этой теме |
06.05.2008, 13:45 | #1 |
Администратор Пол:
Регистрация: 23.03.2006
Сообщений: 1,697
Images: 45 Сказал(а) спасибо: 384
Поблагодарили: 387 раз(а)
Репутация: 21069
|
Не пойти ли нам в баню?
Старая народная мудрость утверждает: «Баня и кости распарит, и дело поправит». Наши предки верили, что в бане человек смывал грязь не только с тела, но и с души: избавлялся от проблем, успокаивался, настраивался на позитивный лад
ВЫБИРАЕМ «СВОЮ» БАНЮ Чтобы баня принесла максимальную пользу, стоит поэкспериментировать и выбрать соотношение влажности и температуры, подходящее именно вам. В этом случае действует обратно пропорциональное правило: чем выше температура в парилке, тем ниже должна быть влажность, и наоборот. Традиционно банной считается температура воздуха от 40 до 140 °С, влажность — от 5 до 100%. Соотношение этих двух показателей и создает разные типы бань. Всего их четыре. Многовековая история бань дает нам возможность выбора. Посетите разные бани и, прислушиваясь к своим ощущениям, выберите наиболее комфортную для себя. В турецких банях не очень жарко, но влажно. Тут подогреваются мраморные полы и ступени парилки, влага испаряется с больших поверхностей. Такие бани хороши для жаркого сухого климата. А вот сухие и горячие сауны возникли в холодной ветреной Финляндии. ЦЕЛИТЕЛЬНАЯ СИЛА ПАРИЛКИ «Жаркий пар любой недуг исцелит», — утверждает поговорка, но, чтобы не навредить себе, стоит помнить простые правила: париться нужно не спеша. Для этой процедуры понадобится не менее 2—3 часов, поэтому лучше не планировать на этот день других дел; перед посещением бани нельзя плотно есть, но и не стоит идти туда голодным. В «банный» день стоит придерживаться овощной или молочной диеты. Брать с собой еду не надо. Пусть ваш организм максимально очистится; нельзя приходить в баню нетрезвым, пить там алкогольные напитки. Во время перерывов лучше всего утолять жажду теплым чаем или отварами трав. Идеально подходит шиповник, липа, лимонник; снимите с себя все украшения, удалите косметику; перед парилкой встаньте на минуту под теплый душ, волосы должны остаться сухими (закройте их полотенцем или плотной шапочкой из натуральной ткани); к температуре парной надо привыкать постепенно. В первый раз следует зайти не более чем на 5 минут. Потом отдохнуть, завернувшись в махровый халат или полотенце. Остыть и зайти в парную второй раз; к контрастным процедурам (холодному бассейну, обливанию водой) переходят после второго посещения парилки. Если экстрим вас не привлекает, не заставляйте себя прыгать в ледяной бассейн или в снег. Примите теплый приятный душ; прислушивайтесь к своим ощущениям: если почувствовали головокружение, затруднение дыхания, немедленно выходите из парной и отдыхайте не менее 20 минут. Существуют некоторые особенности посещения бань разных типов: В сауне Человек в сауне выдерживает температуру до 140 "С, но не впадайте в крайности — температурной нормой считается 90—100 °С. Сауна благотворно действует на опорно-двигательную систему, помогает избавиться от избыточной массы тела, укрепляет сон. Но людям с заболеваниями органов дыхания она не годится. Сухой горячий воздух раздражает и пересушивает слизистую оболочку верхних дыхательных путей. Облегчает дыхание и лечит кашель влажный пар русской или турецкой бани. Людям с повышенным артериальным давлением в бане надо быть особенно осторожным. Пребывание в парилке повышает давление, учащает сердцебиение. В русской бане Классическое пожелание «с легким паром» относится к русской бане. Знатоки утверждают, что в парилке идеальное соотношение температуры и влажности: 65 °С и 65% соответственно. Это и есть «легкий» пар, позволяющий долго и с удовольствием париться. На камни печи можно лить не только воду, но и ароматические составы. Ковшик для этого берут с длинной ручкой, чтобы не подходить очень близко к раскаленным камням. В русскую баню обычно берут с собой веник. В сауне он быстро пересыхает и теряет листья, а голые ветки могут травмировать кожу, оставить кровоподтеки. Веники бывают разные. У каждого из них свои преимущества: эвкалиптовый — полезен для органов дыхания, дубовый — делает гладкой и упругой кожу, березовый — лечит суставы. Чередование температур позволяет тренировать сосуды, улучшает кровообращение, укрепляет нервы, повышает защитные функции организма. Различные типы бань с рекомендуемой температурой и влажностьюНазвание бани Температура воздуха, °С Влажность, % Сауна 90-100 5-10 Русская баня горячая 75-90 20-35 Русская баня классическая 45-60 40-65 Турецкая баня 40-45 Около 100 КОГДА ЛУЧШЕ ОСТАТЬСЯ ДОМА? При недомогании, головной боли, при повышенном артериальном давлении и высокой температуре посещение бани противопоказано. Нельзя бывать в бане, если на коже есть высыпания: многие дерматологические проблемы только усугубляются. После длительных физических нагрузок лучше отдохнуть как-то по-другому. Не забывайте, что в парилке организм испытывает состояние стресса. Если вы здоровы — это принесет пользу, если больны — ухудшит состояние. При хронических заболеваниях перед посещением бани посоветуйтесь со своим лечащим врачом. |
01.06.2011, 21:57 | #2 |
Новичок Регистрация: 01.06.2011
Адрес: Новосибирск
Сообщений: 3
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили: 0 раз(а)
Репутация: 10
|
Re: Не пойти ли нам в баню?
Такой вопрос интересует: моя жена недавно родила и кормит грудью нашего сынулю. Можно ли ей в бане париться? Когда-то слышал, что вроде как это даже полезно для молокообразования. Но не хочется доверять слухам, а то мало ли что...
|
01.06.2011, 22:50 | #3 |
Administrator Пол:
Регистрация: 24.01.2005
Адрес: Троицк, Москва
Сообщений: 6,557
Images: 75 Сказал(а) спасибо: 2,148
Поблагодарили: 1,034 раз(а)
Репутация: 39564
|
Re: Не пойти ли нам в баню?
Беременным точно нельзя, а вот кормящим - вопрос? Лучше у врачей узнать!
__________________
Карта магазина |
Пользователь сказал cпасибо: | Vano77 (06.03.2022) |
12.02.2021, 09:47 | #4 |
Новичок Пол:
Регистрация: 12.02.2021
Сообщений: 5
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили: 0 раз(а)
Репутация: 236
|
Re: Не пойти ли нам в баню?
Жена ни беременная, ни когда кормила ребёнка не посещала баню.
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot vB.Sponsors Отправляя любую форму на форуме KROI.RU вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности данного ресурса и политикой обработки персональных данных. Все материалы могут использоваться при указании авторства и ссылки на www.kroi.ru, для каждого взятого текста. Читать правила форума >> |